به نام خدای مهربانی ها روش مؤثر در چربیسوزی شکم از کتاب راز سلامتی و جوانی نویسنده .محقق و متخصص ورزش و زنده گیاهخواری ر.مختاری مادو ندی برای دستیابی به شکم صاف بایستی از مکانیسم داخلی بدن کمک بگیرید؛ مکانیسمی که در ۲۴ ساعت فعال میشود. کافی است سیستم گوارشی خود را با خامگیاهخواری به تعادل برس

به نام خدای مهربانی ها 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه شنبه 1شنبه فعالیت کمی نرمش زانو 30مین پیاده روی . . .30 ین پیاده روی . . . صبحانه اسموتی خربزه هندوانه لیموترش با زنجفیل . اسم

به نام خدای مهربانی ها قانـــون 21 روز چیست ؟انسان ۲۱ روز زمان نیاز دارد تا یک عادت جدید بسازد یا آن را ترک کند ، اگر شما هم بتوانید ۲۱ روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت ! خدایا کمکم کن دراین مدت موفق باشم متاسفانه دوباره اراده ضعیف شدبا یه مهمانی وتولد وهرچی خواستم خوردم مجاز

به نام خدای مهربانی ها امروز صبح خیلی حالم بد بود انگور سم زدایی بالایی داره هنوزم چشمام درد میکنه وسردرد دارم گاهی فلفل خشک سبز بو میکنم عطسه بزنم یکم اروم میشه .ابریزش بینی و صبح هم بالا اوردم باز خوبه حالت تهوع بدتره از ترسم هیچی نخوردم شاید امروز انگور نخورم .موندم این مدت چقدر سم وارد بدنم کردم